基本信息：男 25岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
患者年龄:25
患者性别:男
病情描述:
因为与从事的工作有关，晚上写作，有时候到很晚，基本上凌晨五六点钟才睡，睡到第二天下午，最近没什么事情，晚上想早睡，躺下就是睡不着，很难入睡，都得到凌晨五六点才能睡，等困得的时候头也痛，很难受！
曾经以往诊疗和效果:
没有治疗过
想得到怎样的帮助:
我想问下我这属于失眠吗，应该怎样调整一下？
病情分析
你好！你的失眠问题主要是由于生活规律被打乱而引起的植物神经即生物钟的紊乱，你需要一段时间的调整与适应，以后尽可能的避免。
意见与建议
注意饮食，睡眠，劳作的合理按排，饮食上多以清淡的，滋补的，忌讳刺激性，油腻的;睡眠是注意尽可能按排在晚上，睡前不要看书或想一些事，把环境布置的幽静，舒适一些;劳作上尽可能按排在白天，养成白天作事的习惯，减少一些焦虑，烦躁的负性情绪很必要。也可以在临睡前作一些运动，以放松身心，舒缓情绪，有助于提高睡眠质量。
2010-09-13 13:07
