基本信息：男
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
患者年龄:
患者性别:男
病情描述:
晚上睡不着 白天工作压力太大 加上刚从国外回来 是不是时间差的问题 现在吃药才能睡着
想得到怎样的帮助:
怎样让一睡着呢？？不用吃药？？？
你好，若是刚刚从国外回来的话，睡眠不好主要是时差的问题，再加上回国后不适应，工作方面不顺心也会影响睡眠的。
心病还须心药医，靠药物治疗失眠不科学，长时间服用还会形成药物依赖。多多参加户外运动，和同学朋友、家长或老师交流思想，放松心情，摆正心态，长久坚持定会有个好的睡眠。
睡觉之前不要想太多事情，可以喝杯牛奶，听些轻音乐，洗个热水澡都有助于睡眠的，最重要的就是放松心情。
2010-09-13 23:44
