基本信息：男 15岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我小孩上初三，晚上想睡总睡不着是怎么回事非待到12-1点才能睡着，到早上总起不来。也不是压力大的原因
曾经治疗情况和效果:
没看过
想得到怎样的帮助:
帮忙解决，改善入眠困难
您好，这种情况考虑是已经养成了晚睡晚起的习惯了，生物钟已经形成了，建议放松心情， 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 然后早晨一定要早起，晚上再睡，慢慢会把生物钟调整过来的。
2012-02-10 12:14
