基本信息：女 25岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我有时三四天不拉，光肚子疼、涨、之前几乎听天吃颗善通、觉得感觉不错，可听说吃多了就有依赖 性，现在已经停用了，我现在就天天喝蜂蜜水、吃香蕉来慢慢调理
曾经治疗情况和效果:
没有去过医院
想得到怎样的帮助:
我想靠自己饮食或各方面来调理，请问有什么好的建议？
您好，可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。 <br />
2011-06-05 10:47
你好，建议你吃香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。可以多吃蔬菜 <br />
2011-06-05 11:09
你这是属于干燥的症状的， 建议饮食清淡，不要辛辣刺激，还是很必要的，还是问题不大的，香蕉， 梨子等还是很不错的，饮食多蔬菜
2011-06-05 15:21
