基本信息：男 25岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
您现在出现的全部症状：我朋友得了失眠症以后，易醒
生病时间及原因：失眠这病是不是跟心情有关
就诊治疗情况：没治疗过
您想要咨询的问题：听别人说吃某些食物有帮助不知道是什么？想治疗的话成都这边谁知道有专业的治疗失眠的医院？
您好！<br /><a href="http://ask.ewsos.com/t/yqfD3w==" class="keycss" target="_blank">失眠</a>患者应从生活习惯等方面进行调养。睡前不要喝酒、抽烟、喝咖啡等，晚餐半饱即可，睡前2小时内不要做运动，可喝杯牛奶促进睡眠；躺在床上30分钟还没睡著，应起来做些轻微活动或听听轻音乐，有睡意再上床；作息定时，成人晚上最佳睡觉时间是9点半至11点，起床也应定时；切忌长期使用安定等镇静药，以免出现依赖性失眠等等。<br />另外，糖水、食醋、莲子、桑椹、小麦、桂圆、红枣、核桃、牛奶等都有助于睡眠，可以多吃一些。<br />祝健康！<br />
2011-03-04 16:24
