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问题已解决 总是失眠怎么办 问题已结束讨论

基本信息:女    27岁

病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
患者年龄:27
患者性别:女
您现在出现的症状:精神总不好;
病史:2个月
失眠
以往诊疗:药物治疗过
咨询的问题:需要得到好的帮助;最后不是药物的

提问时间:2010-09-17 08:30:26
我也要提问相关问题:总是失眠怎么办
最佳答案
蓝狐狸职称:医师

向我提问已帮助用户:6  

建议你睡前放松心情,少想一些不开心的事,可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为焦虑会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试

2010-09-17 12:49

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