基本信息：男 30岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等) 被人30岁了，从20岁开始就是120斤，期间起伏也不会超过2斤。一直想增肥，可就是吃不胖。可能是因为肠胃不好吧。如何增肥啊？（面部额头啊，腮帮啊，会经常有痘痘，特别是换季的时候）
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您好，感谢您对医网的支持！<br />增肥最好方法就是运动，尤其是一些负重运动，透过训练肌肉而增加肌肉的体积及重量。进行负重运动时要留意姿势及方法，给予肌肉适当刺激，否则容易受伤，还要有充分休息及睡眠，好让肌肉有足够时间恢复及生长。如果有胃肠道疾病的话，在饮食就需要多加注意，均衡饮食的习惯及定时进食，少吃低营养的零食如糖果、汽水等。多吃一些高蛋白质的食物，例如豆类，肉类、奶类及蛋类等，希望我的话可以帮到您，祝您健康！<br /><br />
2010-01-05 15:08
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