基本信息：女 28岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我28岁女，2年半前被确诊为焦虑惊恐症，病症持续至今。
有时的惊恐发作情况为：心跳剧烈，身体发冷，意识模糊，濒死感，胸闷，须求助急诊。
我做过几次足疗，但是每次按摩师说我的足底经过按摩之后仍然显得非常苍白，而正常情况下足底会因为外部按压而充血泛红。
由此，我想到我的惊恐发作症状，心跳剧烈和身体发冷，我理解为心跳剧烈是因为血液流通不畅而引发心动过速，而身体发冷也是因为血液流通不畅而导致局部身体在很短时间内发凉。
而我在做足疗的时候并无惊恐发作，却表现出同样的缺血现象，我想请问我是血虚还是所谓的脑供血不足？心脏供血不足？平时我的食品营养补偿得非常好为什么还会这样？
因此，我想知道的是平时表现出的脸部或足底表现出来的缺少血色的现象是否直接影响到惊恐发作的剧烈程度？或者是长期焦虑和心神不安导致血流不畅。两者是什么样的关系？有什么好的建议吗？
另外患病后，，我对坐车和飞机有恐惧，安全感和把握感严重缺失，而我不久后将乘坐飞机，有什么有效或快速或暂时的办法控制恐惧感吗？
非常谢谢
