基本信息：男
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
更年期综合征多见于45-50岁左右的妇女,此时月经绝止了，又称经绝期综合征。主要表现为面部阵发潮经、出汗、心烦，脾气变怪，精神不安，头痛头晕，健忘失眠等症状。严重可出现更年期精神病。这与卵巢功能减退、雌激素水平低落有关。但进入更年期的女士并非都要出现综合征，多数女士都能平安渡过而顺利进入老年。约20%的妇女在不良精神因素刺激下，或过分劳累，或营养不良，易起发本病，一般要1-5年时间才能安全康复。个别60岁左右的男子也会出现更年期综合征，主要表现为性格变怪，仍与性激素紊乱有关。善于家庭调养可以减轻症状，缩短病程。还可防治更年期精神病、冠心病、糖尿病、骨质疏松症的发生和发展。其家庭调养法有以下两点。
一、 重视精神调养，务使心胸开阔。
精神因素至关重要，因为卵巢功能，雌激素的分泌，是受大脑支配的。良好的精神心理状态，有利于大脑时内分泌的调节。所以一定要排解各种不良精神因素的刺激，以坦荡的胸怀对之。大肚能容之事，微笑化解不良刺激。寓烦脑优愁于乐，唱歌跳舞等文娱活动积极参与，是逐忧除烦，排怒遣愁之良方，或专心于事业，或寄情于子女；使精神不空虚。家人特别是丈夫更需关心体贴，多方安慰。切勿火上加油；增加患者烦脑。经常家人团聚，使之感到家庭温暖。常一起散步、游玩，使心情舒畅，胸怀开阔。
二、 平衡膳食，注意营养。
更年期妇女每日需要的热量要低于年青人，一日三餐早午各占35%，晚餐占30%。饮食在少糖低脂，不吃白糖、糖糕点；不吃或少吃肥肉，动物内脏及动物油。这样可防止更年期肥胖和心脑血管及糖尿病的发生发展。选吃优质蛋白饮食，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、大豆制品。以补充蛋白质的消耗，但数量不宜过多。宜多吃高钙高铁饮食，如豆浆、豆腐、海蜇、虾皮、芝麻、黑木耳等以防止骨质疏松和贫血。多吃富含B族维生素的小米、玉米、糙米和燕麦片，以维持神经功能促进消化，防止头昏头晕。多吃富含维生素C的茄子、西红柿、金橘、鲜枣、猕猴桃及新鲜蔬菜，以增强抵抗力，强化血管功能。多吃富含维生素的花生、核桃、芝麻、植物油、以防胆固醇沉积血管，并可延缓衰老。还要低盐，每天不超过5克，以防更年期高血压、肿等病。刺激性使人兴奋的浓茶、咖啡、酒不宜；辛辣上火的辣椒、胡椒等也不吃为好。
其实每个女人都要渡过更年期，至于怎样顺利渡过应正确去对持，希望以上的一些方法能够助你一臂之力。
