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失眠的问题,怎么解决 问题已结束讨论

基本信息:女    20岁

病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我才20岁,不知道怎么回事老是在学校的宿舍睡不着,而且还很容易醒,放假回家一觉大天亮,而且也没有出现什么失眠的情况,这怎么回事,是学校的床有问题吗?还是什么情况?在学校不管多忙,多累就是睡不着很容易醒,我该怎么办?

曾经治疗情况和效果:
                   

想得到怎样的帮助:
怎么解决在校失眠的情况?

我来回答
提问时间:2017-08-08 11:42:46
我也要提问相关问题:失眠的问题,怎么解
因不能面诊,医生的建议仅供参考!共有1条医生回复
王医生职称:医师

向我提问已帮助用户:21840  

你好,引起失眠的因素有多种,如没有安全感,个人空间较少、精神压力过大、以及床被的不舒服等等的问题均会影响到您的睡眠情况。您需要适应宿舍的环境,可以适当的更换一下床上的被子,以及搞好舍友间的关系、注意劳逸结合,适当的运动等等,均可以有助于睡眠。 另外还可以在睡前喝牛奶等。

2017-08-09 10:16

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