基本信息:男 35岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等) 35岁了,之前没有注意过身体的情况,现在身体有些弱了,要怎么样才健康?一天需要睡多长时间才是最好的?做什么运动才是最好的?
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:怎么样才健康?
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您好,要让身体健康,首先需要做的就是安排良好的生活作息,均衡饮食,劳逸结合,在配合适当的运动等,均可以让身体素质发生一定的改变,让人处于健康的状态,一般来说,每个睡足8个小时即可恢复良好的精神状态。而运动的时间可以一天1—2次,一次要超过30分钟,以自己的身体可以接受的运动为主。
2017-08-02 10:40
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