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35岁的男人最佳睡眠是多久? 问题已结束讨论

基本信息:男    35岁

病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
35岁了,之前没有注意过身体的情况,现在身体有些弱了,要怎么样才健康?一天需要睡多长时间才是最好的?做什么运动才是最好的?

曾经治疗情况和效果:
                 

想得到怎样的帮助:
怎么样才健康?

我来回答
提问时间:2017-08-02 00:09:52
我也要提问相关问题:35岁的男人最佳睡
因不能面诊,医生的建议仅供参考!共有1条医生回复
王医生职称:医师

向我提问已帮助用户:21840  

您好,要让身体健康,首先需要做的就是安排良好的生活作息,均衡饮食,劳逸结合,在配合适当的运动等,均可以让身体素质发生一定的改变,让人处于健康的状态,一般来说,每个睡足8个小时即可恢复良好的精神状态。而运动的时间可以一天1—2次,一次要超过30分钟,以自己的身体可以接受的运动为主。

2017-08-02 10:40

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