基本信息:男 58岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等) 腰间盘突出锻炼的方法?出了日常去针灸按摩外,还有什么其他的自己就可以做得锻炼方法呢,最好轻松简单的?
曾经治疗情况和效果:有
想得到怎样的帮助:腰间盘突出锻炼的方法?
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您好,可以进行俯卧位锻炼,两臂及两腿自然伸直,离开床面,腹部贴床,抬起后保持5-10秒,各重复10-20次。平时一定要睡硬板床,注意坐姿以及站姿,适当的活动腰部等。
2016-12-29 17:40
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