基本信息：女 38岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
每天夜里十二点多还是睡不着白天躺在床上一晚上也睡不着 总是控制不住的想这想那
曾经治疗情况和效果:
吃过安眠药但是没什么作用
想得到怎样的帮助:
解决晚上睡眠问题
您好，您是什么工作的？这一情况多长时间了？您的情况不排除与压力过大；白天睡眠过多（生活作息紊乱）；过分的担心自己、家人或是孩子的事情；等等均有关。您可以先这么处理看看，1.如果没有工作，最好找些力所能及的工作进行按时上下班，养成良好的生活作息方式。2.如果有工作，则注意劳逸结合，适当的放松自己，在工作之余，可以与家人或是好友外出逛街、看电影或是泡温泉、旅游等进行发泄放松。3.平时需要适当的运动，注意均衡饮食。晚餐避免进食过饱，在睡前可以泡热水脚，以及适当的喝一杯温牛奶，避免乱想，则均有助于入睡。如果经以上调整后情况还是没有所缓解，就诊请求心理科的医生进行帮忙。
2015-12-07 11:16
