基本信息：男
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
患者年龄：45
发病时间：
主要表现：腰酸，腿麻
医生诊断及化验结果：椎间盘突出，说平时要锻炼 ，不要老坐着，当时忘了问应该怎么样锻炼了，谢谢
补充问题1：
游泳不会呀，也怕水凉，怕不卫生。
飞燕是什么样子的
飞燕就是俯卧，手和脚仰伸向上举，和仰卧起坐的姿势相反的，这样可以锻炼腰背肌力量，也和平时的伏案的姿势相反。
2010-06-08 11:58
