基本信息：男 40岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
病史：本人18岁在初中上学时，为了学习经常深夜强迫自己起床学习，那时特别辛苦，很缺觉。后来毕业之后以至于今后，我的生物钟好像定型了。几乎每天6点之前必须醒。多年不变且睡眠质量也不是很好，容易醒。我虽然是厨师，但是人却一直消瘦，
对睡眠质量问题从来没看过，
请问如何提高睡眠质量。增加睡眠的时间长度。
病情描述：
睡眠障碍：
睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧，张医生祝早日康复。
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2010-08-11 00:21
