基本信息：女 17岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
我现在是高三，学习压力重，睡眠时间少，请问吃什么食物可以防止掉发
想得到怎样的帮助:
想知道吃什么食物可以防止掉头发
首先要尽量释放压力，不要太大压力。食疗方面除了均衡饮食，多补充优质蛋白，维生素外，您还可以多吃一些黑色的食物，例如黑芝麻，黑豆，首乌，黑米。也可以吃核桃，菟丝子，花生，枸杞等。多按摩头皮，不要用带有静电的梳子。
2012-08-15 22:48
您好，目前你的情况，建议多吃蔬菜，水果，多喝牛奶，多吃鱼虾补充一下营养即可，平时避免多吃辣性食物，避免熬夜，帮助恢复即可
2012-08-16 11:04
你好要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，服用养血生发胶囊
2012-08-16 20:58
