基本信息：女 24岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
晚上去外面和朋友聚会吃得多了些，回家后跳了减肥操这样还能起到减肥效果吗，会胖吗？
想得到怎样的帮助:
晚上做什么运动才能消耗掉多摄入的能量
您好 ，你您的做法可以的，会起到减肥作品用的，注意不可剧烈运动，以免影响休息。建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2011-08-16 22:38
