基本信息：女 31岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
产后如何进行阴道恢复练习
曾经治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
产后如何进行阴道恢复练习
缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2011-08-07 23:26
您好，提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。此运动在自然分娩2周后才能进行。
2011-08-07 22:39
