导读:女人肠胃不好吃什么调理， 饮食调理肠胃是最好的方式，如可以多进食五谷杂粮、适当的补充益生菌以及进食一些温性的蔬菜和肉类等等，具体的饮食调理，小编给予以下详细列举。

女人肠胃不好吃什么调理

肠胃是体内营养物质的吸收源头，当出现异常的情况，是会引起一系列身体不适的症状，故饮食调理肠胃是最不可缺乏的方法，也是最好的方法，在这儿小编就给大家详细的说说女人肠胃不好吃什么调理好。

1.多吃五谷杂粮

例如糯米、黑米、薏米、玉米等等的蔬菜和水果，均可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘，确保肠胃功能畅通，减少有害物质的堆积。

2.健脾养胃的食物

如山药、莲子、大豆、山楂、香蕉、大枣等，均可以改善胃肠道功。

3.补充益生菌

如酸奶、奶酪、腐乳等均含有益生菌的食物；香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康；益生菌能够帮助维持肠道的健康，有助于排出体内毒素。

4.吃温性的水果

如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等均益脾胃。

5.多进食半流质食物

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些食物很容易的得到消化，不吃生硬的饭菜，以免加重肠胃的消化负担。

6.吃温性的蔬菜和肉类

如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等。以及吃温性的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。例如南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

7.注意食物的温度

各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。

8. 少吃或者不吃辛辣类的食物

如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。

9.不要熬夜和吃零食

不要熬夜和吃零食，应该早睡早起，按时作息也是非常重要的。

10.保暖肚子

睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。

11.喝酒前先吃东西

若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
 
经过以上给大家详细的介绍了女人肠胃不好吃什么调理的食物后，想必大家都明白了许多，哪些食物该吃，哪些食物不建议进食。只有注意这些饮食调节的细节，才会减少以及预防肠胃疾病的情况，以保证肠胃的健康。