导读：做梦本身对人的睡眠有一定的益处，但是频繁的晚上一睡觉就经常做梦则就是异常的了，你需要知道怎么去处理经常做梦的情况。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

 

　　睡眠包括深度的无梦睡眠(正相睡眠)和浅度的有梦睡眠(异相睡眠)，每夜大概交替2-6次。人如果在异相睡眠中醒过来，就会记得梦境，就会感觉到梦多的现象;如果在正相睡眠中醒来，则入睡的梦早就消逝得无影无踪，故让人会忘记做梦或者感觉梦少。

　　我们今天就说说：晚上睡觉经常做梦的情况(也就是异相睡眠)是怎么回事?该怎么处理?

　　做梦的现象：

　　当一个人在做梦的时候，身体会出现这一些现象：如眼球沿不同方向快速转动;四肢肌肉临时性“瘫痪”;心率加快;呼吸变快、变浅、呼吸不规律等等的情况。由于运动系统受到很强的抑制，但植物性神经系统活动增强所致。

　　据研究，正常人每夜做4-6次梦。

　　引起经常做梦的因素：

　　1.神经衰弱的病人：由于睡眠较浅，在开始睡眠的时候精神活动还不完全停止，可能还在思考日间的问题，且易把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。

　　2.做的梦很多很乱：由于大脑神经功能失调，多由生理、心理因素所致。有可能还存在某种引起睡眠障碍的疾病所致。

　　3.感觉多梦、睡醒后还是很累、白天精神感觉到疲倦：由于服用某种影响到睡眠的药物，或是在上床前做易引起兴奋的刺激性活动，以及看些紧张的影视剧及小说等等的因素所致。在睡前吃的过饱，或是有抽烟、喝酒、喝茶以及喝咖啡等刺激物等等，均会影响睡眠。

　　晚上睡觉经常做梦应该这么处理：

　　1.学会劳逸结合，适当的放松：多梦多由于生活的压力所导致，从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。故平时注意劳逸结合，放松自己也可以减少多梦的情况。

　　2.寻求医生的帮忙：身体虚弱或患有疾病的预兆的时候，也是会引起多梦的情况，故需要就诊做相关检查治疗。这一情况才会有所减少。