导读：落枕是常见的现象，但是频繁的出现落枕则就要警惕了。

　　落枕想必许多人都有出现过，表现为一觉睡醒后，脖颈部以及颈背部出现疼痛以及活动障碍的现象。

　　频繁落枕的原因：

　　1.睡眠姿势不适：导致颈部肌肉长时间紧张而致痉挛，从而诱发落枕。

　　2.枕头过高或过低：引起颈后部肌肉疲劳，造成颈部韧带和神经因牵拉过度而受到损伤。

　　3.长时间低头保持一个姿势工作：很容易导致颈部肌肉过于劳累、突发性损伤，并产生慢性疼痛，

　　4.着凉：睡觉的时候不注意颈部的保暖，从而受到风寒侵袭，造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和等，引起肌肉组织的损伤，而产生颈部的痉挛性疼痛。

　　5.颈椎病：颈椎病后颈部韧带松弛、小关节错位，导致颈椎稳定性降低，在长时间固定某种姿势或突然举重物时，极易扭伤颈部，导致落枕。(这是引起频繁性落枕的主要因素)

　　预防落枕日常护理方法：

　　1.要选择适宜的健康枕头：高度最好与一侧的肩膀同宽，且注意枕头也要托住脖颈部。

　　2.注意颈部保暖：特别是夏季吹空调或是风扇的时候，要避免冷风直吹颈部。在睡觉时，可以在颈部围上小围巾进行保暖。

　　3.注意避免不良的睡眠姿势，

　　4.需要长时间伏案工作的人：定时做颈部活动或是脖颈保健操。