医网首页|就医指南|疾病大全|妇科病|男科病|产科病|皮肤病|不孕不育|整形美容|两性|女性|男性|母婴|老人|图库|问答|病友论坛|快讯

经典文章

长时间强忍大便而不排,会导致便秘吗?

文章内容

  想必我们都有出现便秘这一现象吧。现今好多人都经常因工作繁忙、出差、生活不规律等,即使有出现便意的情况,但是也因周围环境不允许则强忍之,久之则就造成了缺乏便意的情况,这是便秘患者的最常见因素之一。


  也有不少人因饮食量少而且精细,进食粗纤维食物相对于少,形成粪便的时间长,肠道内的水分大部分被吸收,故导致粪便干燥而排出困难的情况。


  那下边我们就来学习怎么预防以及治疗便秘:


  1.安排在合理排便时间,每到固定的时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。


  2.通过运动也可增加胃肠道蠕动,促进排便。如:散步、跑步、游泳、太极拳等等的运动。


  3.调整饮食,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于排便。


  4.可多进食新鲜蔬果,因为其中含有大量的纤维素,纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。如青菜、韭菜、芹菜、番薯、香蕉等等。


  5.还需要多喝一些水,增加体内的水分。


  我们可以看看一下相关的情况:


  1.长期习惯性便秘


  2.便秘,可以长时间服用芦荟胶囊吗?


  3.老年人习惯性便秘。


 


 更多健康问题,可以点击免费咨询http://ask.ewsos.com/browse/39-1-1.html

预测宝宝血型

你的血型是
你的配偶血型是
请选择你的血型和你配偶的血型,然后点击查看!