导读：长期坐办公室导致颈椎病如何是好？首先需要增加活动的机会，如多喝水，多跑厕所，适当的做工作操、不要趴在桌子上入睡、以及可以通过热敷，按摩等方式进行预防以及治疗颈椎病。

长期坐办公室导致颈椎病

颈椎病多与长期脖颈处的颈椎出现劳损有关，如经常在生活作息上出现的，不恰当的坐姿、站姿、睡姿以及没有适当的运动，长时间维持一个姿势等等的情况均会引起。那么长期坐办公室导致颈椎病如何是好呢？这就需要大家与小编共同学习了，接下来小编就给大家介绍一些缓解颈椎病的方法。

1.多喝水：

在办公桌上经常放一杯水，而且保证每天1000ml的水，这样打水的过程中会有运动而且喝多了水务必的上洗手间，也就是强迫自己动一动。

2.工作操：

每天工作时间上午保证三个小时，下午三个半小时，中间每个四十分钟都要进行一下办公室的工作操，让自己的颈椎能得到良好的运动。

3.不要睡过高的枕头：

睡觉姿势要正确，不要睡过高的枕头，最好是标准的记忆枕，这样能保证不让自己的颈椎体能空，有实物拖住，会对颈椎有良好的改善。

4.不要长期的趴在桌子上睡觉。

5.热敷：

热敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。可以用热毛巾和热水袋在脖颈部外敷。

6.按摩推拿：

这个方法是颈椎病最有效的治疗方式。这不仅能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，但是具体是否适合按摩推拿，还需要根据脖颈部拍片或是CT的检查后才能评估后处理的，否则将会加重颈椎病的情况，进而引起偏瘫的情况出现。

长期坐办公室导致颈椎病如何是好？这个问题，相信经过以上的介绍，大家都可以找到答案了。要预防、治疗疾病不难，但是难的是坚持。小编在这里建议大家，平时只要稍微的注意一下自己的坐姿、以及站姿、适当的运动等等生活情况，均可以很好的预防颈椎病的出现。