导读：怎么才能防止近视呢，需要注意所处的环境光线适合、在看书的时候注意坐姿端正，避免长时间用眼，特别注意避免过多的去盯着电子产品等，只有这样才能有效的预防近视。

怎么才能防止近视呢

近视顾名思义，只能看的清楚近距离的物品，而远处的东西是看不清的。近视的出现不仅降低了生活质量，还会引起一系列的麻烦情况出现，如小学生坐在最后一排看不到黑板上的内容，如无法辨认出远处是那路汽车，而错过了该时辰的汽车等等，诸多的不适将会出现。然而为了我们能够不因为近视的因素，而影响到生活质量，那么该怎么才能防止近视呢？

1.光线合适：

不要在太亮、太暗、眩光等的环境内长时间使用眼睛，特别是看书的时候，一定要避开这个环境。

2.坐姿端正：

近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

3.避免长时间用眼：

在长时间用眼的时候，应该隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时可以采用远眺的方式进行放松，此外，如有感觉到眼睛不适，应立即休息。

4.减少看电视、手机等有辐射的物品：

手机、电脑、电视等的产品屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

5.定时做眼保健操：

1）眨眼法：不停的眨眼，可以促使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动。

2）眼珠运动法：头颈不动，转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

怎么才能防止近视呢？以上这篇文章希望可以帮助到大家更好的去保护眼睛，预防近视的出现。如果出现真性近视 ，则将会让眼睛的视力很难在恢复原来的视力一般的情况了，所以防止近视的出现是非常有必要的，这样才能避免由于近视而引起的生活质量下降的情况。