导读:频繁落枕是怎么回事，其实与睡眠用的枕头、睡姿、以及压力等的情况有关，更让人想不到的是与饮食也有关，如果你经常出现落枕情况，就特别需要花点时间来了解具体的情况了。

频繁落枕是怎么回事

落枕在我们印象中，无非就是在睡眠的时候垫不到枕头或是垫的枕头太高了，所引起的脖子疼痛、活动受限的情况。然而为什么有些人虽然枕头没有出现不舒服的，但是还是出现落枕的情况了呢，难道中邪不成？大伙们别急，在这儿小编就给大家说说频繁落枕是怎么回事。

1.颈部肌肉扭伤

睡眠、工作时的姿势不对，能使脖颈部肌肉长时间紧张而致痉挛，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等，从而诱发落枕。

2.脖颈部受凉

睡觉时如不注意颈肩部保暖，使脖颈部受凉可导致局部气血凝滞、经络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利，引发落枕。

3.枕头选择不当

如果在睡眠时枕头高低不适，可能引起颈后部肌肉疲劳，造成韧带和神经损伤。

所以枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。

注意的是如果正在出现落枕的情况，则睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。

需要就医的情况如下：如果出现不枕高枕头就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了。

4.压力过大

生活、工作中长期处于高压力、焦虑、紧张、烦躁或郁闷等的情况还得不到缓解，首当其冲会引起颈肩部的肌肉痉挛，压迫肌肉中的血管，导致血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的血液供应，产生过多的代谢产物“乳酸”，长此以往，必然导致颈肩部的肌肉僵硬，极易疲劳并出现慢性疼痛，有时偶感风寒，即引起落枕。      

5.进食过多的蛋白质，脂肪等营养食物

长期进食过量的高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的饮食，导致体内酸碱平衡失调，积累过多毒素不能排出，致使肌肉代谢失衡而紧绷、僵硬，关节拘急而致落枕。

经过以上讲述了频繁落枕是怎么回事后，大家应该不会在局限于垫枕头错误的观点当中了吧！是的落枕的出现确实主要与睡眠时枕头的选择、睡眠姿势等有关系，但是也不要忽略了饮食的情况等。小编在这儿提醒大伙们如果经过调整后，还是会出现频繁的落枕情况，则就需要到医院去检查了，排除颈椎病的情况。