导读:水果治疗便秘的方法有，早晨吃猕猴桃，下午茶吃苹果、香蕉等等的水果，不仅可以达到治疗便秘的情况，而且还补充了体内不足的各种维生素。

水果治疗便秘的方法

便秘不仅不能使体内的有害物质及时排出，而且还让人出现腹胀、腹部疼痛等不舒服的现象，治疗便秘的方法有很多，但好吃、味道鲜美以及又可以治疗便秘的水果是大家都乐于接受的。在这儿小编就给大家说说水果治疗便秘的方法。

1.早晨吃猕猴桃治便秘

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，富含果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
 
每日清晨起床后，空腹吃一两个猕猴桃，隔１小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。

2.火龙果

含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

3.香蕉

含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

4.梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5.苹果

苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

6.橙

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

7.草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

8.柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

9.山楂

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

以上详细介绍了水果治疗便秘的方法，大家应该都清楚了些，也知道适合吃什么了吧。但是小编提醒，如果经过饮食调理，以及运动调理后，便秘的情况还是没缓解，则就需要就诊做相关检查，排除疾病的情况了。