导读:预防感冒的生活常识是大家必要学习的，如勤洗手、保持空气清新以及喝白开水等等的方式，平时如果做到的话就可以有效的避免感冒，今天小编重点的给大家说，哪些平时没有注意到的预防常识。

预防感冒的生活常识

出现感冒不仅让人很难受，而且还需要吃一些加重肝脏、肾脏以及胃部负担的药物进行治疗感冒。所以预防感冒是比较重要的一件事情，也是相对于治疗疾病来说比较简单的事情。在这儿小编就给大家详细的说说还有哪些平时我们没有注意到的，也需要做的，可以很好的预防感冒的生活常识。

1.勤洗手：手与手接触是感冒传染的重要途径。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2.盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3.喝白开水：常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4.均衡的饮食：多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减疾病。

5.充足的睡眠：预防感冒的生活常识中，最让人忽列的就是保证充足的睡眠了。无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。

6.适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力： 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，避免患上呼吸道传染病。

7.要保持空气清新：经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

8.避开感染源：少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

9.保暖过了头：最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。

11.隔离消毒：如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水将食醋稀释2—3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

经过以上详细介绍了预防感冒的生活常识后，大家是不是都有恍然大悟的感觉?原来穿衣服多、喝白开水少、没有注意清洁口腔卫生等的方式都会引起感冒;是的，平时生活当中，一件小事情没有做好，就会给病菌创造一个生长的条件，所以做到预防感冒并不是这么难，从小时做起，感冒一定会远离我们的。