导读:都市白领们由于工作的需求，需要长时间盯着电脑，很容易让眼睛出现不舒服的现象，当出现眼睛干涩疼痛怎么办呢，可以进行眨眼睛、做眼保健操以及打哈欠等的方式都可以治疗缓解这一现象。

眼睛干涩疼痛怎么办

　　眼睛是我们人体缺一不可的器官，当眼睛出现损伤后，我们将会看不到这缤纷多彩的世界，保护眼睛是当务之急的。保护眼睛需要从用眼开始，随着科技的发展，电脑、手机、电视等等多种屏幕展现在大家的面前，不仅是娱乐，还有工作、交流等都需要当中的一种，然而眼睛却是最大的受害者。不知道大家有没有注意到，当用眼到一定程度的时候，会出现眼睛不适的情况，那么小编在这就给大家说说当出现眼睛干涩疼痛怎么办。

　　1.眨眼睛：

 

每天眨眼300次。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛。

　　2.做眼保健操：

 

眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　3.热敷眼睛或是熏蒸眼睛

 

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　4. 打哈欠：

 

当出现眼睛干涩疼痛怎么办?最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。

　　5.滴眼药水：

 

可以使用用人工泪液滴眼。贝复舒眼药水、生长因子眼药水或是聚乙烯醇眼药水等，但是最好到医院检查一下，请临床医生给予开药。

　　6.枸杞泡水喝：

 

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　7.补充维生素A：

 

维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　8.适当休息：

 

当工作30—40分钟后，让眼睛休息一会，眺望远处绿色食物等。

　　9.注意生活作息：

 

保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。

　　虽然这些方式对缓解眼睛干涩疼痛都很有效果，但是并不能说就可以无度的继续用眼。否则将会让眼睛受到进一步的伤害，甚至导致治疗困难的情况。故当我们学会了眼睛干涩疼痛怎么办后，应该警惕着用眼健康。