基本信息:女 29岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等) 睡着后容易被吵醒,醒了就很难睡着,胡思乱想,通常要过两个小时才可以睡着,梦多,有时候噩梦也多
曾经治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:不想吃药
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您好,这一情况持续多长时间了?您是做什么工作的?还是家庭主妇?精神压力过大、家庭矛盾、工作较劳累、事情不顺心、以及情绪过于烦躁波动较大等等,均可以引起这一现象,首先需要调整好心态,以及自己通过一些方式进行排解遇到的困难,在白天避免睡眠过多,午睡不超过1小时,在白天可以适当的增加运动量,多与好友多聊天,把心里不舒服的感觉说出来等。在晚上睡眠的时候安排一个安静舒适的睡眠环境,把窗门锁好,避免怀着担心或是心情极其不佳的状态入睡等等,均可以取到改善作用。
2017-04-01 09:12
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