基本信息：男 30岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等) 失眠怎么办，吃什么好失眠怎么办，吃什么好失眠怎么办，吃什么好失眠怎么办，吃什么好
曾经治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:吃什么
向我提问已帮助用户：
您好，可以在睡前喝杯温牛奶。吃晚餐的时候避免进食过饱，以及进食过于油腻，在晚餐后可以适当的运动。
2016-10-21 16:20
晚上我有吃牛奶呀，可是就是睡不着，怎么办会员: 甜饼 | 2016-10-21 16:21:40
不仅只是喝牛奶，应该进行调整睡眠习惯，如减少白天睡眠时间，增加运动量，在晚上安排良好的睡眠环境，适当喝牛奶等等。
2016-10-21 16:26
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